一睡もできませんでしたが、1つの『充実感』で心が満たされました!

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このブログに訪問していただき、ありがとうございます。
 
こんにちは!
昔はネガティブ、今はそこそこポジティブで、
『面倒見の良さナンバー1 NLPトレーナーたけぽん』です。
 
みなさん、
夜、眠れないことってありますか?

 
私は、睡眠に関しては、
朝起きるのは苦手ですが、
 
眠ることに関しては、
そんなに困っていません。
 
通常の生活リズムの中での
眠れない原因は、
『交感神経』が優位になっているからです。

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ですから、
『交感神経』が優位になることを、
 
自分で「する」
または
他人に「される」
 
と、眠れなくなってしまうのです。
 
個人的に思う、
眠れない原因は、
『ストレス』だと思います!


 
 特に、
  • 人間関係
  • 仕事内容
  • お金
 
 
例えば、
  • 仕事関係者からのストレス
  • 友人からのストレス
  • 家族からのストレス
  • 仕事内容や時間がハードすぎる
  • お金がない
 
だと、思います。

 
そんなストレス社会の中で、
私がよく眠るためにやっていることは、
 
  • 心理系の勉強をする
物事を柔軟に捉えることができるようになり、ストレスが減ります。
やはりNLPがオススメですよ(笑)
 
  • 本を読む
心が元気になり、気持ちがスッキリします。
 
  • 首の付け根の骨が出ている辺りにシャワーを3分くらい当てる
根拠は分かりませんが、よく眠れるような気がします(笑)
 
  • ヒーリング系の音楽を聴きながら眠る(YouTubeで検索するとたくさんあります)
α波が発生して副交感神経が優位になります。
 
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しかし、
そんな私でも、
一年に1回か2回くらい
 
一睡もできない日があるんですよ。
 
そして
そんな日が先日あったんですよー(笑)


 
眠ろうと、
何度も布団に入っては出てを繰り返し、
 
しまいには、
「何か食べて満腹になれば眠れる」
と思い(笑)、
 
深夜に
お茶漬けを食べましたが、
 
眠れませんでした(涙)
 
起床時間は6時なのに、
すでに、
深夜3時が過ぎていたので、
 
「1日ぐらい寝なくても大丈夫だ!もう寝るのやめた!」
と、潔く諦めました。
 
そして、
「せっかくだから何かやるか」
と思って、
 
いつも朝に書いている
ブログを書くことにしました。

 
驚くことに、
その潔く諦めてからの3時間くらいは、
すごく頭が冴えていて、
 
ブログがサクサク書けたんですよ!
 
そして、
起床時間の6時には、
ブログが書き終えており、
 
寝ていないのに、
気持ちの良い朝を、迎えることができました。
 
それからの1日は、
ご想像の通り、
眠気との戦いでしたが・・・笑
 
 
でも、
その深夜に
ブログを書き終えたことに、
 
すごく『充実感』があったんですよ!


 
ですから、
眠れないということは、
良くない出来事でしたが、
 
その時間を、
『眠ると同じ価値』があることに使えば、
気持ちは充実するだと思いました。
 
つまり、
どんな1日でも
 
『1つの充実感』
で心が満たされる。
 
 
そう思うと、
 
『1つの充実感』
を得るには、
 
『1つの行動』
が大切だと、改めて感じました!


 
 
そんなこんなで、
「よーし!これからもチャレンジしていこう!」
と、前向きになった
 
「たけぽん」でした(笑)
 
 
最後にこの『魔法の質問』に答えてみてください。
 
『充実感を得るために、何をやりますか?』
 
良かったら、質問に答えてみてくださいね。
 
 
今日は長文でしたが、読んでいただき、ありがとうございました。
 
それでは、

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